你好，这个宫寒的话，你要想艾灸的话，是可以考虑关元穴，神阙穴，气海穴，命门穴等穴位都是可以的具体穴位位置，你可以在网络上搜索一下的，自己饮食也要注意清淡，避免吃生冷性寒的食物的，还需要衣服穿够，做好防寒保暖的。