您好水果类的要多吃香蕉.还可以用番泻叶冲水喝便秘除了多饮水外还要多吃蜂蜜甘蔗汁、酸奶、熟香蕉、核桃、柚子、葡萄柚、地瓜、糙米、苹果、芦荟、食物纤维这些对便秘都很有帮助

该情况多是由于生活饮食习惯不佳所致，常见的有辛辣饮食，熬夜，进食蔬菜水果不足，或者生冷饮食损伤脾胃导致胃肠蠕动减弱，治疗需调整饮食。若有长期生冷饮食的习惯应及时进行调整，适当进行温补食物，可以应用番泻叶，决明子泡茶饮用，改善症状，适当进行体育锻炼，按摩腹部，养成每日晨起排便的习惯对便秘的预防有利，建...议培养该习惯和坚持。

您好：便秘多由于饮水过少、肠管蠕动较弱及排便不及时等所致，长期的便秘可以诱发痔疮、肛裂等病变，便秘严重时可以口服芦荟胶囊，平时建议您保持饮食均衡，多进食含纤维素丰富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，并顺时针按摩腹部，以促进肠管蠕动，利于排便，

你好！经常便秘，可以吃乳果糖等药物通便治疗。但是更重要是平时要多吃蔬菜，多喝水，多活动，这样有利于不发生便秘。虽然女性便秘多见，但是也有时是病理性情况引起的如溃疡性结肠炎等。因此建议到正规医院消化内科做个结肠镜检查，看看有没有这些病理性情况。如果有，就予以相应的治疗。