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最有效、最安全、最科学的天然钙质的极好来源。种类：牛奶、奶酪、酸奶、炼乳、羊奶坚果类：含金躬丰肿射富的对人体有利的不饱和脂肪酸，钙含剩逼泳量也很多: 核桃 仁、南瓜子、 榛子 仁、西瓜子、 开心果
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富含钙的食物有海带、黄豆、鱼虾类等，给宝宝补钙的话 最好是补充钙剂和配合鱼肝油 促进钙的吸收非常重要 晒晒太阳也是可以促进钙吸收的
首先很高兴为你解答，平时多吃蛋、豆制品、海带、虾皮都是可以补钙的哦。
虾皮 紫菜 鸡蛋 西兰花都含有丰富的钙质 宝妈可以通过食补 如果需要额外补充的话 可以用三精制药的三精牌葡萄糖酸钙~~