一般情况下肌肉拉伤一个礼拜左右就可以恢复。没有韧带损伤的话会快一点，这个不用太担心。平时你可以用热水毛巾热敷一下，揉揉拉伤的肌肉，有利于局部活血，缓解疼痛。也可以用点活血的药油擦拭一下，有利于拉伤组织的修复。

肌肉拉伤和软组织挫伤： 一旦出现疼痛反应,应立即停止运动,可在痛点上敷冰块或冷毛巾,并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎,以使小血管收缩,减少局部充血,水肿,切忌搓揉按摩及热敷.冷敷处理24至48小时后,可应用活血化淤,消肿止痛等治疗.

一般情况下肌肉拉伤一个礼拜左右就可以恢复。没有韧带损伤的话会快一点，这个不用太担心。 平时你可以用热水毛巾热敷一下，揉揉拉伤的肌肉，有利于局部活血，缓解疼痛。也可以用点活血的药油擦拭一下，有利于拉伤组织的修复。

肌肉拉伤和软组织挫伤： 一旦出现疼痛反应,应立即停止运动,可在痛点上敷冰块或冷毛巾,并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎,以使小血管收缩,减少局部充血,水肿,切忌搓揉按摩及热敷. 冷敷处理24至48小时后,可应用活血化淤,消肿止痛等治疗.