经期不要吃生冷辛辣食物，容易导致痛经，经期尽量避免剧烈运动。平时要保证自己的睡眠充足，要有规律的作息。如果实在很痛，可以去买些专门止痛经的药物，药房都有售的。平时可以多吃些比如阿胶，红枣，艾叶等暖宫护宫补血的食品。