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其实减肥是一个循序渐进的过程，如果要求速度过快的话可能对身体不益的。我看网上有苹果减肥法上面说效果又快又好了苦可我自己也没试过不防告诉你。其实很简单就是一天里什么东西也不要吃，只吃苹果，连水也不要喝，渴了饿了都叹香去吃苹果就可以了。希望对你狼丛敲有帮助
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减肥药最好别吃，多少都有点副作用，平时多注意饮食，苦瓜可以当菜吃减肥的呀，红豆汤可以吃吃（加蜂密）
少吃肉，多作抬腿运动。网上有专门为瘦大腿的健美操，亲可以去搜一下试试。