最近老是失眠睡不着怎么办啊？感觉好难受啊，有没有什么方法可以缓解缓解的呢？
镇翔飞_8Clg 2014-11-17 12:17
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治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的糟耀导习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定洞训和谐的状态，截耗调节自己的情绪，药物简单的分中药和西药，
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放下你的忧虑就好了，适度活动，身心轻松了自然就能睡着
睡不着可能是心理的问题，可以听一下音乐缓解，在床头放几个苹果，或薰衣草