哺乳期失眠，晚上睡觉每次躺在床上最少都要一个多小时才睡着，翻来覆去的睡不着好难受，宝妈们给我支支招
乌孙丁辰_EA1J 2014-01-20 07:35
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宝妈可以常按三阴交、太阳、百会、耳穴。首先坏境很重要，安静，窗帘拉上，营造睡眠氛围；其次，丛刺遮白天睡眠时间不要太久，晚上睡觉前不稼抓要喝咖啡、浓茶之类的，筝露可以喝点牛奶。还可以睡觉前听听轻音乐，泡热水脚。
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建议断夜奶，你就可以好好睡觉了。晚上用尿不湿。