炖汤类。 鸡汤、排骨汤、昌乡之牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着食用，可以促进食欲和乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。另外，猪蹄炖黄佳顿豆汤是最好的下奶食品哦~ 鸡蛋。 含有丰富的蛋白质、氨基酸以及矿物质，易吸收。可以做成蛋花汤、鸡蛋羹或者直接煮着吃都可以。注意哟，传统上来讲，产妇每天要吃八九个鸡蛋，其实仅仅两三个就完全可以满菜宝足营养需求了，吃太多也是吸收不了的呢~