她们说的2种都是古老的下奶方法，这也要看个人啦，我自己用了再简单不过的方法，就是喝红糖水。我生宝宝的时候几乎就没奶水。我无意中喝了红糖水，喝了几天，。用吸奶器拔几下，奶水涨的都往外冒。 这是我个人经历的，只是说说。还是要看自己的体质。不知道对你有帮助吗