正在备孕，想请教一下准爸爸都需要做什么准备，能让宝宝更健康？
匿名用户 2015-01-29 11:13
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总的来说就是吃得好，睡得香。做不到这一点的话就要下点功夫了。忌辛辣黏腻食物，多吃补肾的，比报遮如枸杞，黑枣，栗子，山药，黑芝麻。每天保证8小时睡眠，晚上十点前要入睡，如果保证不了就白天休息一会。不泡温泉不泡澡，戒烟戒酒。当然了，这都印沃查是自我调节的宰菜方法，也可以去专业备孕机构调理一下，更保险一些。
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您好！很高兴为你解答，根据你目前的描述看怀孕是夫妻双方两个人的事情，准备怀孕前，男性最好是做下精液的分析，以及泌尿生殖系统的检查看。建议：其次平时也要注意戒烟酒，生活作息规律，不要熬夜，多锻炼身体。如检查有异常的，还需要积极治疗。
你好，备孕期间是需要注意饮食适当吃一些温补的食物的，如鸡汤，也可以吃一些丰富含锌的食物都是可以改善精子质量的，主要是动物的肝脏，胰脏等同时还是需要戒烟酒，避免熬夜才可以的，女性还需要注意吃一些叶酸片的，一般调节2~3个月后是可以试孕的
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