隔离霜和粉底一类的坚决不要用了，口红指甲油也不行 洗面奶和面霜我也用卡尼尔的呢 1-3吃叶酸 4-5补铁，吃核桃等补DHA的 5以后开始补钙 另外要多增加蛋白质 食补还是吃营养品都可以，我因为饭量小，每天还喝孕妇奶粉和完美的营养餐，也不知道到底有没有效，因为宝宝还在肚肚里，呵呵