用吸奶器吸，只有这个办法

用吸奶器吸出来

你好乳房胀痛的的情况这考虑是乳汁淤积，乳腺炎的症状，建议最好是积极排空乳房的，最好是少食生冷刺激性食物，同时注意多喝热水等，考虑不提倡用药的，建议必要时配合局部热敷等情况改善即可，注意局部的卫生，同时平时应该加强营养

挤出来。。。

每天用温毛巾敷一敷会好些