扔沙包. 容易制作. 用布缝个小袋，装上沙子或豆粒等即成。注意沙粒不宜过细，以防从布缝中漏出。沙包不宜太小，分量不要过重，以二、三市两为宜，沙包要装得松软，便于孩子抓握。用沙包可以进行平衡肿梨和投掷练习。 平衡练习：让孩子在木板或地上划定的两条线中走（三至六岁儿童的宽度为15～25厘米之间，年龄小宽度大，年龄大宽度小）。走时头上顶沙包，既增加了练习的兴趣，又增加了练习的难度。因为顶沙包后，眼睛不能看地面，对平衡机能要求提高了。 投掷练习： （1）自接自抛； （2）和成人互相抛接； （3）向目标投掷。教给孩子从肩上挥臂投远，并且要左右手轮换练习。开始时可以无目标的投远，会挥臂投远后再练习向目标投。可以设置个形象目标（图画、实物均可），可取个名，如，“炸碉堡”、“捕鲸鱼”、“打敌人”等，以增加儿童练习的兴趣。投掷练习有利于儿童手眼的协调活动，并能促进臂力的发展。 踢沙包也是一种训练眼与四肢协调动作的运动。将沙包系上绳子，玩时孩子拿绳，举剩掏索脚踢沙包，从踢一下逐渐可以连续踢几下。这种练习适合五、六岁儿童玩。在悼航学会踢绳系沙包的基础上，可以练习踢用手抛出的沙包，能踢上一下就算成功了，要给以鼓励。这种运动的活动量大，适合冬季进行。