大腿很粗小腿也是都是肌肉怎么才能瘦下去去年的裤子今…
蔡舒方_xIOx 2014-01-06 16:39
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你好,骑单车，即可以瘦腿还可以 瘦肚子 。做扬卧起做和呼啦缘某指圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有 跑步 ，可贵搁以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路贵录的时候，有意识的收腹， 抬头 挺胸，腹部会结实。
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很多人都有和你同样的烦恼，其实小腿粗有两种情况，一种是过度的体育活动，比如长期打篮球踢足球，导致小腿部肌肉过于粗壮，另外就是家族体型的 遗传 。这两种情况都是可以通过锻炼改善的。每天坚持半小时左右低强度的慢跑，浑身肌肉活动开了之后，做拉伸小腿肌肉的活动，（保持腿部伸直，脚尖用力往上翘，可以用手辅助）...