您好，根据您所述的情况，这是属于软组织损伤所引起的症状。一般来说，在阶敲急性期套剩应该注意的是使用冰敷、休息、肢体加压和抬高。过了急性期，可以进行热敷和关节、肌脂夕香肉的锻炼。以及早的恢复机体的功能。