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健康指导：单一一种食物的食用难以满足人体对膳食纤维的需要，对控制食欲的作用较低。建议调节日常饮食结构，增加全谷类主食、蔬菜、大豆制品、酸奶、鸡蛋、瘦肉的食用，增加膳食纤维和优质蛋白的摄入，延凡立长饱腹感控制食欲。但要注意禁止油炸、高糖、高盐食物食用，减少额外的能量摄入，以及对食欲的行眠悟刺激。消耗人体堆积的脂残纺肪酸需要坚持每天半小时的运动。
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健康指导：昆仑雪菊常喝能提高睡眠，同时建议改善饮食结构来提高睡眠，建议饮食清淡，注意膳食平衡，规律、合理，且易消化，应摄取含蛋白质、维生素B、维生素C丰富的食品。饮食清淡，注意膳食平衡，规律、合理，且易消化，应摄取含蛋白质、维生素B、维生素C丰富的食品。
健康指导：单一一种食物的食用难以满足人体对膳食纤维的需要，对控制食欲的作用较低。建议调节日常饮食结构，增加全谷类主食、蔬菜、大豆制品、酸奶、鸡蛋、瘦肉的食用，增加膳食纤维和优质蛋白的摄入，延长饱腹感控制食欲。但要注意禁止油炸、高糖、高盐食物食用，减少额外的能量摄入，以及对食欲的刺激。消耗人体堆积的脂...
昆仑雪菊能疏风清热，清肝明目，降三高，减肥等，决明子性味寒凉，能清肝明目，润肠通便。大枣性味甘温，主要功效补中益气，养血安神，缓和药性。 昆仑雪菊和决明子都能清肝明目，有助于减肥，降三高，大枣助湿生热，一补，一泻不宜合用。
健康指导：昆仑雪菊常喝能提高睡眠，同时建议改善饮食结构来提高睡眠，建议饮食清淡，注意膳食平衡，规律、合理，且易消化，应摄取含蛋白质、维生素B、维生素C丰富的食品。饮食清淡，注意膳食平衡，规律、合理，且易消化，应摄取含蛋白质、维生素B、维生素C丰富的食品。
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