您好！想请教一个关于“美国Nature Made 含DHA 孕妇综合维生素”叶酸含量过多的问题
匿名用户 2020-05-10 18:21
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首先，孕妇每日需要的叶酸含量是600微克，一般的日常饮食中可以摄入约200微克，因此建议孕妇补充叶酸的最佳剂量是400微克。 其次，上面的叶酸含量是 针对正常孕妇而言，也就是没有叶酸严重缺乏的症状，一般不是特别挑食的话只用补充400微克就可以的。你说的这个牌子是美国的，美国人吃的水果蔬菜比较少，叶酸的 摄入自然也就长期达不到 要求，因此他们补充的叶酸含量是高于中国人的。所以不要盲目崇拜进口产品，适合自己的才是最好的。 最后针对你的问题，可以说适量的吃，人金室体对于叶裁司婚酸是有一定的耐受水平的，不超过1000微克也就是怠愿1毫克问题不大，但是不建议长期吃，因为长期吃的话还是会导致过量的，确实会影响锌的吸收。再加上是怀孕的特殊时期，因此不吃为好。
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每天只要补充不超过1毫克的叶酸就没有问题的，但是建议不要吃进口的维生素，进口维生素中不仅叶酸含量较高，脂溶性维生素和矿物质也是容易超标的（因为是美国标准）。 建议选择一些专门针对中国育龄人群体质所研制的多维元素片和DHA。
叶酸对于普通人群是建议每天可以增补0.4毫克，而孕妇的话中国营养学会推荐的是每天0.6~0.8毫克，只要补充计量不超过1毫克就不会过量的，像蔬菜，水果中含有的叶酸的话由于高温，见光都是不稳定的，所以含量几乎可以忽略不计的。主要每天额外补充叶酸总含量不超过1毫克，那您长期服用都是没有任何副作用的。
备孕和孕早期补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形。育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸，孕妇为0.8毫克。而孕妇对叶酸的需求量较大，补充叶酸只要不超过1毫克都是可以的 你所说的蔬菜和水果里的叶酸 因结构不稳定易破坏 所以是没有多大影响的哈