你好，宫寒属中医的阳虚寒凝范畴，平时可每天用艾慕涌条灸关孟乔训元、中极穴，每次灸点导20分钟左右，可适当用生姜红枣煮水喝。睡前可用双手摩擦按顺时针和逆时针方向各摩擦肚皮数次，直至肚皮发热为止。