健康指导：您好！ 减肥 最好通过饮食和运动等天院坊然方法减肥，以免为了减肥失了健康得不偿失，每天适量的节食， 早餐 一定要吃，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐最好不吃或者少吃一点且患径，坚持晚饭后快步走半个小时以上，还有要想减肥，必须改掉不爱活哑战动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。 希望我的回答可以帮到您！