挫伤可以引起疼痛、 肿胀 、活动范围受限。急性期的治疗方法按照\"RICE\"原则，即：休息、固定、冷敷和抬高患肢。可以口服抗炎药物和 中药 ，禁忌按摩。强调无痛范围内早期活动，恢复运动前应达到肌力和活动度的完全恢复。越大的肌肉受伤恢复得越慢，你是急性受伤，这是应该尽量减少运动，多多休息，活血化瘀的...药物可以使用，加上热敷，最好能去医院做理疗。