多喝汤水，什么排骨汤、鱼汤、猪蹄汤，都可以的，而且，每次喂奶的时候一定要先为母乳，让他反复吸允，这样奶水才会越来越多。此外自己要充分树立信心，相信自己可以让宝宝吃饱，不要因为奶水少而有压力，或者放弃去吃奶粉。炖这些汤的时候一定要少放盐，有些咸味即可，防止宝宝被动高盐！