1、产后50天适宜做产后保健豆指宰操，不适宜做跳绳之类的运动，产后3个月后适宜做中等强度的有菠俗氧运动和小强度的力量训练。 2、束缚带可以用亚麻的束缚带，一条不够长的话，可以用两条的，关注妈妈了不起微信公众号了解更全面的怀孕受孕常识，产后及育儿护理经验，亲子教涌虏育知识，儿童营养膳食。另有产科医师、营养师、早教师定期视频直播分享专业知识。