你好，失眠可以进行通常心理治疗即通过解释、指导，您要知道有关睡眠的基本知识，减少不必要的焦虑反应。二是行为医治。进行放松练习，这样能够加快入睡速度，减轻焦虑。当然可以催眠医治，然而主要是要放松在睡觉以前，保持心情的愉悦，祝您健康！你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，引起睡眠不足。常见引起失眠的...原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。医治应寻求并去除失眠的原因，睡前先进行放松练习，泡个热水脚，听一些轻音乐，采用舒服的睡姿。此外食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果，也可促使睡眠。中医医治失眠可以采用针灸中药等办法。

说实话好多心理问题和我们的性格有关系。通常每个人或多或少都有心理问题，只要不影响生活就正常。假如影响生活建议去看一下心理咨询。饮食应尽量多种多样，且要新鲜、味美，以刺激胃口，增进消化。慎食某些辛辣食品(包括葱、蒜等)、生硬食品和含植物纤维素较多的蔬菜等也应慎用。

对生活中偶而碰上失眠经验，不必过份担心，相信自个的身体自然会调节适应。通常多吃含维他命的食品,保护肝脏,饮食清淡,禁食辛辣,生冷,油腻的食品,应禁烟禁酒,勿劳累.平常一定要注意不要过于劳累,禁酒。补充水分多吃水果蔬菜.

避免失眠的最有效办法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自个的生理时钟。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食品。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。补充水分，多吃水果和蔬菜。多进行室外活动，锻炼身体，保持健康。