你好，最主要的还是调整心态生辨怪,不顿峡要急躁,多参加文体活动,这样既可愉悦心情,也可以分散注意力,改善和缓解更年期不适的症状。可以配合医生的药物来调理，或者也可以去找个宝趋心理医生来辅导下。