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健康朗浅怪指导：您好，依殊趋据你的情况，建议平常增加身体锻炼，比如像女性可以采取瑜伽，跳舞，慢跑等。同时，饮食上以减少热量，脂肪的摄取，增多维他命的摄取，也就是增多水果和蔬菜的摄取。腹团露部大建议多做腰部练习，或者说是呼啦圈运动
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骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应当以口服药物为主.减掉肚子,要有耐心和恒心,坚持就是成功，祝你健康！
你的情况建议中医针灸瘦身，针灸瘦身是通过穴位刺激，抑制胃口，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中疗效很好，然而须要在 停止针灸后继续保持控制饮食的良 好习惯，才不会反弹