我保存下来的，呵呵 去药店买一两的通草(打通草或小通草都可以），6只小海马（3公3母，大概12元一克），在去市场买个猪蹄（大概15元以内）。炖之前把通草先泡下水（通草干的会吸收水分，如果直接放下去炖，锅里的汤就没剩下多少了）。我月子期间奶也不够，吃了4次这个，现在已经纯母乳了。我比较懒，用高压锅小火...压2个小时。教我这个方子的宝妈是用那种大的砂锅煲4个小时，她吃了两次就好多奶了。我担心不够，所以我吃了4次。