您应该是 产后 忧郁症，建议您要尽量避免悲观情绪的产生。平时注意要有充足的 睡眠时间 ，不要过度疲劳。闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐，或看一些图文并茂的杂志，或读一些幽默故事来调节身心。可以带着快乐心情做适敲舞量家务劳动和体育锻炼。这能刺恨兔够转移 注意力 ，不纪逼再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，平日多运动吧。