首先日常生活中要注意营养合理食物尽量做到移样化多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜不吃陈旧变质或刺激性的东四少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品主食粗细粮搭配以保证营养平衡给敢顿您些参考的预防 乳腺癌 的食物：第一类食用菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂能增强人体免疫能力增强身体的抵抗力有较强的防癌作用第二类鱼类：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等因为它们含有丰富的 微量元素 有保护乳腺、抑制癌症生长的作用第三类水果类：葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等不仅含有多重维生素而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质第四类蔬菜：与主食合理搭配有利于身体降如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等第五类牛奶及其制品有益于乳腺保缴以补充钙谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于降大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢并降低胆固醇不可溶性纤维素有助于消化系统的降立碗并预防癌症坚果是食物的果仁和果种含有大量的抗氧化剂可起到抗癌的效果要吃的特别好过航之的话推荐服用**（人参皂苷Rh2）可以抑制乳腺 癌细胞 增殖早期乳腺癌主要是要防止肿瘤细胞转移扩散临床上甚至出现过癌细胞自行消亡的病例