平时宜裕肿常进食具有补肾缩尿之功食物，如羊肉、狗肉、虾、猪膀胱、茼篙菜等。健脾补肾的药粥，山药、芡实、北勒命莲子、苡米等，亦可变换食用．排除了疾病因素，可能是由于不良生活习惯造成的 遗尿 。白天应注意不要过度疲劳，中午最好安排一个小时的 睡眠时间 。晚饭菜中少放盐，少喝水，少喝汤。睡觉前制止搁狼过度兴奋