心理分析：嗜睡症是指白天睡眠过多，这种睡眠过多并非由于睡眠不足，或者酒精、药物、躯体疾病所致，也不是某种精神障碍所致。目前病因不清，但常与心理因素有关心理指导：因为您的情况有些类似嗜睡症，但是对于您的情况建议自身做个具体的分析，不要给自己太大的压力，保持良好的生活习惯，慢慢调节您自身的情况。

晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善神经衰弱症状，保证良好睡眠，另外，睡前喝一杯牛奶，其中的催眠物质足以起到安眠的作用。建议性生活控制好频率，注意休息，以不感到第二天累为佳，多补充营养，加强锻炼。

晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善神经衰弱症状，保证良好睡眠，另外，睡前喝一杯牛奶，其中的催眠物质足以起到安眠的作用。 建议性生活控制好频率，注意休息，以不感到第二天累为佳，多补充营养，加强锻炼。

根据患者所描述的症状人体的生物钟一般是比较恒定的，而且如果偶尔有一次深夜睡眠比较晚的话，第二天患者肯定会有嗜睡症状的，这种情况是很正常的。所以说建议患者平时要保持良好的作息习惯尽量不要熬夜。合理安排自己的生活和学习，每天坚持适当的运动。