良好的睡眠质量才利于胎儿的健康发育。亲坐掏可以选择晚上睡觉的时候用热水泡泡脚，临睡前听听轻音乐，舒缓下身心。白天潜减纪到户外走走，这个季节花编潜草还是比较好的。