最健康的 减肥 办法，应该是适量得运动，象跑步， 跳绳劳且 ，做操之类的，控制饮食，每天不要吃过量的食物，吸入过多的能量，慢慢得就可以减下来的啊。我觉得女人练 瑜伽 是一种非常好的运动，通过呼吸平静心情，运动可以提高身体的柔韧性，也可以减肥，可以帮助锻炼体形，提高身体索厘助的抵抗力。我就有练过二年多，觉得很有效怨涌啊。