煲菠刺汤喝，比如鱼肉豆腐汤，鸡汤....多告抗编吃青菜，少吃饭，我就是这样减掉好几近的，或是你一有空就推你的宝宝出去附近逛逛多走动战剪，悠闲又不累人。