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健康指导筛征：效果是差不多的，饮食乔安葵上以清淡的食物为主，宜吃富含维生素和膳食纤维的食物，如绿色蔬菜，水果，粗粮等，不宜吃蛋糕，巧克力等富含脂肪和热量的食物，三餐应定时定量，不宜暴饮暴食，不可挑食，忌吸烟喝酒，每天坚持适当的运动，保持导洞愉快的心情
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你好根据你的描述结合你的年龄， 减肥 的效果肯定是直接熬粥好建议你，直接煮粥吧，打成粉吸收的成分多，热量也响应多，还是熬粥好
可以一起煮，但 豆类 没比较同时煮，可以一次加两种。 薏米 健脾利水
过去八宝粥里面什么都放，这些都是煮八宝粥的原料。这些食材都有养胃的功能，对提高身体 免疫力 很有帮助