最有效的减肥方法？自从我胖了以后，做什么事我都对自己没信心，怎么样可以减肥啊？
嘉林楠_8lSB 2011-08-08 23:11
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这是你自己的心理恨概想法造成的，你专心殊劣做事，不用想自己肥胖就可以了，肥胖就朗敲脑是少吃，锻炼，这些都贵在 坚持 哦
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最有效的减肥方法就是 坚持 长期的运动，跑步啊，仰卧起坐啊，都挺好的，
适量 控制饮食 加运动咯~这个比较不易反弹~还有一个很痛苦的方法就是，吃完后呕吐！
以青菜为主，以七成饱为定量，每次就只吃那么多， 习惯 了胃就会小一点，就会达到减肥的效果。
晚上少吃了， 白天 狂吃都可以的