您好想戒烟的话，要慢慢来，忽然戒掉就会发现戒断反应， 很容易让戒烟失败。假如你真想戒的话，可以自然而然戒，也不会发现戒断反应。你目前不是每日十几根烟吗，你可以给自个做一个计划，每隔半个月就少抽一支烟。比如以前一天15支，一个多月之后就是13支了，半年之后你每日才抽3支烟。你想想用不了一年你也就戒掉了...。

您好，戒烟是很难，但贵在坚持首先你要保持轻松愉快的心情,去除紧张的情绪,压力大常常地就会让人想抽烟,去除这种情绪对您的戒烟有很大好处.其次就是把附近所有和烟有关的东西都扔掉或藏起来,所谓的眼不见为净.多去运动锻炼,比如像散步,跑步之类的,转移下自个的注意力,呼吸下新鲜空气.寻找些替代品,比如像像抽烟...了就喝水,吃水果.目前市场上也有卖一些协助戒烟的替代品,你可以知道一下.再不行就去看一些癌症病人的资料,强迫自个戒烟.还有,尽量少参加聚会或和烟瘾大的人在一起,其他人不邀请,看不到自然想得就少.时常,戒烟时有百利而无一害,希望您能早日成功戒烟.

您好想戒烟的话，要慢慢来，忽然戒掉就会发现戒断反应，很容易让戒烟失败。假如你真想戒的话，可以自然而然戒，也不会发现戒断反应。你目前不是每日十几根烟吗，你可以给自个做一个计划，每隔半个月就少抽一支烟。比如以前一天15支，一个多月之后就是13支了，半年之后你每日才抽3支烟。你想想用不了一年你也就戒掉了。