你好，这种情况可能是血铅高，也可能是缺锌，建议去医院查一下一﹒多吃青花菜、高丽菜、葡萄柚、青豆、绿茶、 杏仁 、红萝卜、地瓜、豆浆和蕃茄。　　因为这些蔬菜水果内含有丰富的抗氧化剂，可帮助C和E类维他命营养的完全吸收。二﹒ 早餐 中一定要有一杯全脂或低脂 牛奶 。　　因为有足够的钙质可帮助一整天的学习和情绪反应。将牛奶稍微温热后再饮用，更可稳定孩子的情绪。三﹒多吃甘蓝、鲔鱼、沙丁鱼、菠菜。　　其中也含有丰富的钙质和铁质，帮助补充可能因喝牛奶不够多所缺的钙质。四﹒给孩子吃苹果、葡萄柚、葡萄、麦片粥。　　因为这些水果或食物中所含的完整碳水化合物或维他命B，可舒缓亢奋和精神压力，对过动的孩子很有帮助。五﹒多带纤维的蔬菜。　　纤维对稳定血化香糖有一定程度的帮助，而血糖的变化将会影响一个人的情绪。甚至在有需要的情况下，可在孩子的牛奶或饮料中，加进一小汤匙的纤维。六﹒少吃在室温时会凝固的油类奶类制品。　　因此注意炒菜用的油，不健康的油，在室温时会凝结，会增破缠逼加过动症状。七﹒禁喝可乐、奶密兔茶等含咖啡因或高糖的饮料。　　因为咖啡因或高糖会让孩子亢奋而过动症状增加。