以下是我的一个减揭欺肥方法，你可以借鉴一下。希望可以帮到你。 一、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉菠捆脂不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 二、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 三、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 四、运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。 五、其实减肥产品可以放到运动饮食计划之外，建议你可以用光子灸进行减肥，光子灸是利用隐形磁针作用于人体各大穴位来疏通经络，调节内分泌和肌体平衡，提升脾脏的除湿功能，另外还能加快人体新陈代谢，以达到排毒降脂的目的，让健康瘦身达到由内而外的调理。同时又没有传统针灸的种种弊告炼端，在家自己就可以轻松完成，而且效果要比传统针灸的效果还有好。是目前最安全有效的产后减肥方法。只要每天坚持30分钟到60分钟，你也会像我一样很快就恢复身材的。加油喽！