下午好！在中医理论上有：“肾为先天之本，主骨藏精”和“腰为肾腑”等说法。所以肾虚的前提，瓦兔多与过度劳累与耗损肾精过多有关。所以中医有：养精蓄锐，强壮身体之说。建议无论男妇都要节制逝肿梨性事，平时多做些 护腰 的 健身 运动，饮食上可多吃些 枸杞 、山药、鸽子肉、动物肾舞索等。祝好！