您好，出现奶水不足现象首先要注意保证休息，避免情绪波动，多吃汤水，以含胶原蛋白多的猪蹄汤，鲫鱼汤为宜，如果经过饮食调整没有明显效果的话也可以适当吃点下奶药，一般以中药王不留行，通草，路路通，甲珠等加减组方。

我的回奶也很慢的。。。。。

喝人家说断奶就好了.我家宝宝今天七个月两天了我准备给他断奶了，你多吃点红枣桂圆补血的

多喝下奶的汤，花生猪脚汤，鲫鱼汤

多喝鲫鱼汤，猪蹄汤