排便费力多数是由于缺乏运动造成和饮食太过精细引发的，避免久坐不动，以促进肠道蠕动，让粪便顺利排出。多喝开水增加水分摄入量对便秘患者来说意义重大。保持心情愉快，不要让自己有过大的精神压力，最好不要私自滥用药物。排便要有规律便秘患者不要惧怕排便，不要有意抑制便秘，养成较好的排便习惯，多吃粗粮。