您好！可以在日常生活中，注意保持正确的姿势，站立、坐卧的姿势、抱宝宝的姿势都应注意避免脊柱承受过多的压力，随着时间的推移，产后内分泌恢复正常，这种症状也会慢慢减轻。必要的时候，也可以做一下理疗。

您好，就你的情况看，应当腰椎病变问题及第三腰椎横突综合症、髂腰筋膜炎的问题。最好先拍张腰椎片，明确腰椎的情况，第三腰椎横突综合症、髂腰筋膜炎可以采取小针刀松筋针联合医治，会有立竿见影的功效。

您的情况考虑是椎间盘突出导致，应当与久坐劳累，加上睡眠不足等因素有关。还要注意一下是不是脊椎骨患了啥疾病。1、可考虑去医院检查一下胸椎CT，以明确诊断指导医治。2、避免久坐及过度劳累，睡眠不足的情况发生，好好休息、劳逸结合。3、可考虑试用六味地黄丸、万通筋骨片、天麻丸等药物。

您好，依据这些症状来分析，怀疑是脊椎炎，建议去检查一下，以明确医治．注意多休息,避免熬夜,多增加维生 素,避免一下辛辣食品,做到心情舒畅.