舌苔白厚，多是体内的食卫逝积、痰糕匪饮等。您的情况，多是由于痰饮所致。痰饮阻滞气机，从而阳气不能温养四肢，故而会感觉到局部的冰凉、小便清长。建议您最好是及时的去找个专业中医大夫整体的给您调理痰湿情况。平时要多注意休息，保持心情舒畅，少吃辛辣刺激的食物。 戒烟 忌酒。串密斯不要 熬夜 。希望此建议对您有所帮助。并祝您早日康复！