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肥常玻胖主要还是自身存在着不良的饮食习惯，由于摄入的能量超过了自身的需求，从而导之笼致过多的能量在身体集聚，从而转套殖堡换成脂肪。 减肥 一方面要从饮食方面着手，如低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果来代替肉类、并且要控制饭的量等，另一方面要保持适当运动，以消耗多余脂肪。通过饮食和 运动减肥 才不会反弹。
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健康指导：您好，建议您要选择运动和饮食结合的方式，运动可以帮助消耗体内的脂肪，还能够强身健体，您可以选择一种自己喜欢的运动，如 瑜伽 ， 跳绳 等，这些都可以减全身的，同时适当减少进食量，多吃蔬菜及水果，甜食及 零食 也不要多吃，少食多餐，不要一次吃得太饱。
没有什么好的效果.减肥要合理饮食
适当的增加运动量来减肥.实践证明