您好，湿热体质的人建议应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、红小豆、 绿豆 、扁豆、冬瓜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物。建议您可以吃 补血 的如南瓜，胡萝卜， 枸杞 ，大枣等，建议您不要食用龙眼肉，阿胶这类。