你好，你的情况奶水少了，可以吃些下奶的食物比如：猪蹄、花生、黄豆、鲫鱼、乌鸡汤、鱿鱼、豆浆、丝瓜、虾 等。如果效果不明显可以选择下奶药物：通草或者生乳汁，同时多让孩子吸允的较好，注意休息，避免过于劳累 。