宝妈们！我最近晚上总是失眠睡不着觉，感觉一晚上都是强迫自己闭上眼睛在睡觉，早上起来感觉好累好累，眼睛也不舒服！这种情况该怎样缓解啊？有和我一样的宝妈吗？
守仙仪_ExkN 2014-11-15 19:47
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在怀孕期间最好还是要注意好好的休息今近夕的，如果自己睡眠不太好的话导某可以在睡觉以前喝一杯温热的牛奶，或者是洗个热水澡都乡狗能帮助睡眠质量好。
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你好，平时白天的时候出去多散步多走动，多运动运动，白天累了晚上就容易睡觉了，每天都这样坚持几天，头一天可能没有效果坚持三天四天就有效果了。
亲孕期孕妈妈容易在睡眠质量上出现问题的哦，建议在睡觉前不要喝很多的水，茶或者咖啡哦，孕期尿频厉害的，喝的多自然也会尿的多哦，睡觉之前不看刺激的 东西比如电视剧等
这个可能是随着胎宝宝的不断增大。所以肚子就会越来越大这个说晚上睡觉的时候就会感到不舒服。白天要减少睡眠量可以适量的走动一下。晚上睡觉之前用，温水泡泡脚。然后喝一杯温牛奶能够有助于睡眠。