多吃水果好

月子期间蔬菜水果必须吃！什么“温热寒凉”都是扯淡！不吃蔬菜水果容易便秘和长痔疮，难受的是你自己！营养不良也会使母乳中缺乏一些营养素。不要喝米酒或其他含酒精的饮料，因为酒精会减少母乳产量，对吃母乳的孩子也不好。米酒、料酒、黄酒、酒酿……有酒精的都不要吃。“月子米酒”就是坑孩子！！！红糖水不要喝！高糖饮...食会增加心脏病风险！每天最多吃一个蛋黄，吃太多蛋黄会胆固醇过量！鸡汤鱼汤猪蹄汤各种汤都没啥营养，要吃里面的肉，但肥肉不要吃太多，蛋白质和脂肪太多会加重消化系统和肾脏负担

下床多走动都不可以？那就只有便秘了。

之前有两次便秘，现在好了，每天多喝开水，吃些水果香蕉效果比较好

多吃蔬菜水果，适当的运动运动。