最近建究捆议战征：注意休息(避免一切剧烈活动(不是不活动),踢足球、打篮球等)； 热敷患膝关节。上作用不佳建议：到医院行膝关节正侧位片及膝关节磁共振检查。 普通X线片是基础检查(检查膝关节的骨性组织有无损伤)； 膝关节磁共振检查(检查膝关节内软组织是不是有破损梨认常)。据你的描述估计是-髌韧带破损(是软组织，磁共振检查能确诊)。